INTRODUCCIÓN A LA PRÁCTICA DE YOGA (4 clases a 2h/ clase)
Próximo curso: sábados 22, 29 de octubre y 5, 12 de noviembre, de 10:00 a 12:00
Durante el curso de «Introducción a la Práctica de Yoga», Shahar compartirá con vosotros las herramientas necesarias para iniciarse en el camino del yoga y así realizar una auto práctica. Nuestro curso de «Introducción a la Práctica de Yoga», es recomendado tanto a principiantes como a practicantes avanzados interesados en afianzar las bases del yoga. El curso esta comprendido por cuatro encuentros de dos horas de duración cada uno. Las clases serán prácticas completas de yoga, que incluyen: asanas, vinyasa, pranayama, relajación, meditación y profundas enseñanzas del camino del yoga.
Fechas: 4 sábados de 10:00 a 12:00 (22, 29 de octubre y 5, 12 de noviembre 2016)
Lugar: ManuVision, Calle Taulat 77, 08005 Barcelona
Costo: Curso Completo: 60€ / abonados a Katymandu Yoga 50€
Clase Suelta: 18€ / abonados a Katymandu Yoga 15€
Precio especial para parejas o amigos: 100€
* Cupos limitados. IMPRESCINDIBLE RESERVA!
RESERVA TU PLAZA AQUÍ:
Contacta con Shahar o Katy: katymandu@gmail.com, 622 210 866 (Shahar), 618 190 201 (Katy)
CONTENIDOS
Yoga Asana
– El desarrollo de las posturas de yoga, básicas, intermedias y avanzadas.
– Flexibilidad, fuerza, equilibrio, elongación y relajación dentro de las posturas.
– Posturas de pie, sentados, acostados e invertidas: sus beneficios y contraindicaciones.
– El cuidado de la columna vertebral: flexiones hacia adelante, flexiones hacia atrás y torsiones.
– Introducción a Vinyasa Yoga: Coordinación entre la respiración y el movimiento al ingresar y salir de las posturas (asanas).
– Surya Namaskar: El Saludo a Sol (variaciones).
– Secuencias cortas y simples de recordar para practicar en casa.
– La comprensión del cuerpo físico (Anamaya Kosha).
Pranayama
– Técnicas de Kryia Yoga para purificar el cuerpo: kapalabhati, Bastrika, etc.
– La respiración como herramienta fundamental para calmar la mente: respiración yóguica completa, respiración victoriosa (Ujjayi), respiración alternada (Nadhi Shodhana).
– El uso de las Bandhas (contracciones energéticas ) y kumbhaka (retenciones de la respiración).
– La comprensión del cuerpo energético (Pranamaya Kosha).
Raja Yoga
– Ejercicios para aumentar el nivel de concentración (Dharana).
– Iniciación a la meditación (Dhyana).
El camino del Yoga
– Introducción a la filosofía yóguica: «Yoga Sutra de Patanjali».
– El yoga fuera de la esterilla en nuestra vida cotidiana.
Acerca de Shahar
Shahar Abiad es profesor de yoga y terapeuta. Sus clases de Hatha Yoga comprenden gran variedad de estilos para el aprendizaje a través de las asanas, como así también la profundización en pranayama, meditación y filosofía. Shahar brinda a diario clases yoga en Barcelona, talleres y retiros en Europa, Asia y Sudamérica.
Durante más de 5 años se desempeño como yogaterapeuta, reflexólogo y masajista del reconocido Reuth Medical Center (Tel- Aviv, Israel).
FEEDBACK DE ALUMNOS DEL CURSO DE INTRODUCCIÓN AL YOGA
Llevo más de dos años con Katy y desde hace uno con Katy&Shahar y asistí al último curso de iniciación al yoga.
Curso totalmente recomendable tanto para las personas que nunca han practicado yoga como para las que ya tienen conocimientos ya que refuerza temas tan importantes como la respiración y las principales posturas.
Con lo que he aprendido en el curso ahora puedo practicar en casa cada día e ir progresando en mi aprendizaje del yoga.
Buen, agradable y sano ambiente. Para volver a hacerlo una y otra vez.
Yoga Poblenou, Barcelona - Hatha, Vinyasa, Yin, Prenatal, Meditación 